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沖 縄 剛柔 流 空手道

Programma tecnico dal 4° al 3° Kyu

Blue Belt to Brown Belt
Seminario
  • Partecipa a un Seminario Nazionale
Kata
  • Seiunchin
  • Bunkai Saifa
Kihon Waza
  • Seiken Oi Zuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi

  • Seiken Gyako Oi Zuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi

  • Sanbon Tsuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi

  • Tenshin: Zenkutsu Dachi – Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Jodan Age Uke/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai

  • Tenshin: Zenkutsu Dachi – Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Chudan Yoko Uke/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai

  • Tenshin: Zenkutsu Dachi – Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Gedan Barai/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai

  • Jodan Age Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi

  • Chudan Yoko Uke / Gyaku Tsuki/Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi

  • Chudan Uchi Uke / Gyaku Tsuki/Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi

  • Gendan Barai / Gyaku Tsuki / Mae Geri /Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi

  • Chudan Hiki Uke in Sanchin Dachi avanzando e indietreggiando

  • Tora Guchi in Sanchin Dachi avanzando (6 passi) e indietreggiando in Neko Ashi Dachi (3 passi con allungo)

  • Chudan Uchi Uke / Jodan Age Uke stesso braccio/ Seiken Gyako Tsuki/ Gedan Barai in Zenkutsu Dachi

  • Chudan Uchi Uke /Chudan Yoko Uke stesso braccio / Seiken Gyako Tsuki/Gedan Barai in Zenkutsu Dachi

  • Chudan Uchi Uke / Gedan Barai stesso braccio / Seiken Gyako Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi

  • Gedan Barai dx. / Chudan Yoko Uke dx. / Jodan Age Uke dx. / Chudan Uchi Uke dx. / Jodan Age Uke dx. / Mawashi Empi dx. / Uraken dx. / Seiken Gyako Tsuki sx. / Chudan Gyako Yoko Uke sx.

  • Mae Geri Kekomi avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Mae Geri Keage avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Mawari Ushiro Geri avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Tsurikomi Yoko Geri avanzando in Shiko Dachi

  • Ura Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Yoko Tobi Geri

  • Mawari Ushiro Ura Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Ni Dan Geri avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Combinazione sul posto: Mae Geri dx. / Yoko Geri sx. / Ushiro Geri dx. con controllo e in velocità

  • Mae Geri Kekomi / Seiken Oi Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Mae Geri Kekomi / Seiken Gyaku Oi Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Mae Geri Kekomi / Ren Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Mae Geri Kekomi / Sanbon Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi

  • Mae Geri Kekomi / Jodan Age Uke/Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi

  • Mae Geri Kekomi / Chudan Yoko Uke / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi

  • Mae Geri Kekomi / Chudan Uchi Uke / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi

  • Mae Geri Kekomi / Gedan Barai / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi

Renshu Waza
  • Shiho Empi
  • Shiho Geri (Mawari Ura Mawashi Geri)

Kumite

Sanbon Yokosoku Kumite

Sequence 1

 Tori

Uke

Jodan oi tsuki (sanchin dachi)

Jodan age uke (sanchin dachi)

Chudan oi tsuki (sanchin dachi)

Chudan yoko uke (sanchin dachi)

Gedan oi tsuki (naname shiko dachi)

Gedan Barai (naname shiko dachi)

Sequence 2

Tori

Uke

Jodan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi)

Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi)

Gyaku Tsuki

Sequence 3

 Tori

Uke

 Chudan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi)

Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi)

Gyaku Tsuki

Sequence 4

Tori

Uke

Gedan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi)

Gedan Barai (Zenkutsu Dachi)

Gyaku Tsuki

Sequence 5

Tori

Uke

Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi)

Hiki Uke (Sanchin Dachi)

Jodan Shotei

Gedan Barai

Sequence 6

Tori

Uke

Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi)

Jodan Soto Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)

Contracolpi liberi

Sequence 7

Tori

Uke

Yoko Geri (Zenkutsu Dachi) 

Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi)

Contracolpi liberi

Sequence 8

Tori

Uke

Ura Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi)

Jodan Uchi Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)

Contracolpi liberi

Sequence 9

Tori

Uke

Attack to 4 sides

Free Defence

Jiyu Kumite:

Except U14.

Approved protection is obligatory

Kotekitae

  • 2nd Exercise – except U16

Goshinjutsu

  • Futari Kata Toshu No Bu Shodan

Demo

  • Free demo of a maximum of 2 minutes.

  • Choreography, music, posture, control and direction of Budo.

Ukemi Waza

  • Mae Zempo Kaiten Ukemi – senza e con ostacoli (uomini 6/donne 3)

  • Mae Zempo Kaiten Ukemi – da ostacoli con presa al volo di bastone o coltello

  • Mae Ukemi

  • Ushiro Ukemi

  • Ushiro Kaiten Ukemi normale, da sedia o piani rialzati anche movibili

  • Yoko Ukemi

  • Yoko Kaiten Ukemi

  • Zempo Ukemi

  • Ushiro Zempo Ukemi

  • Shiho Ukemi

  • Gohon Ukemi

Gakusetsu

  • Basic knowledge of the history of Okinawa Goju-Ryu karate,martial arts and own Dojo.

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